こちらのブログでは健康に関することや、日々気付いたことなどシェアしていきたいと思います。

少し前まで糖質制限をしていましたが、現在はファスティングにはまっています。

ファスティングでは朝食をとらず、1日1食食べるのですが、

その際食べるのが麦（大麦・燕麦〈オートミール〉）を主食として食べています。

オートミールはおかゆにして食べます。

食物繊維がたっぷりで腸内環境にとてもいいですよ。

女性の方に特におすすめなのが鉄分がたっぷり含まれているところです。

鉄分は普通にしていると不足気味になりやすい栄養素ですので貧血予防のためにもぜひオートミールを取り入れてみてください！

ファスティングに関してはまたの機会に詳しく書きますので、お楽しみに！