一周年

長かった梅雨がようやく明けました！<div>そこで画像の通り、カウンターのマスコットも模様替え、涼しさを少しだけ演出してみました。</div><div><br></div><div>当院がオープンしたのは一昨年の12月17日です。それから約半年後、日々塾卒業を契機に自身で編み出した”手技じんわり“を引っ提げて独り立ちしてから今日で丁度一年となりました。これまで多くのお客様に支えられてきたこと心より感謝申し上げます。</div><div><br></div><div>先の見えないコロナ禍で日の出整体院は微力ではございますが、これからもお客様へ幸せと癒しを提供し続けられるように努力して参ります。<br>変わらぬご支援の程よろしくお願い致します。 </div><div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></div>

【HSP】あなたは何タイプ？

<div>今日から2月ですが、この冬は本当に暖かいですね。</div><div><br></div><div>近隣の桜の名所では早くも河津桜が咲いたと</div><div>昨日、友人から画像付きメールが送られてきました。<br></div><div><br></div><div>友人の話では、咲いた花は何十本の中のわずか数輪とのこと。</div><div>どこの世界にも気の早いやつがいるものです。</div><div><br></div><div>とても敏感な人HSPはその約７０％が内向型で、残りの３０％が外向型と言われています。</div><div>また外向型のほとんどは外部からの刺激を求めるHSS型である可能性が高いそうです。</div><div><br></div><div>内向型の特徴</div><div><ul><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">人前で話したり注目されるのは苦手</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">空想や哲学的なことを好む</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">変化せず現状維持を好む</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">何かを作ったり、組み立てたりするクリエイティブな作業を好む</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">感情の表現や起伏が少ない</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">スキンシップは苦手</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">部屋で静かに過ごすことを好む</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">自分の内面や自意識に注目している</p></li></ul> <br></div><div>外向型の特徴</div><div><ul><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">複数の人の輪の中に入ることができる</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">仕切ったり、会話を盛り上げたりと中心人物として活躍できる</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">好奇心旺盛で新しいことにチャレンジする</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">自分のことを話すのが得意</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">環境の変化を恐れない</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">感情表現が豊か</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">コミュニケーションやスキンシップがとれる</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">アウトドアを好む</p></li><li dir="ltr"><p dir="ltr" role="presentation">外部とのかかわりを重視する</p></li></ul></div><div><br></div><div>ざっくりと特徴をあげてみましたが、例えば人前では外向型でふるまい、プライベートでは内向型で過ごすというように、人との関りや環境で変化するということを理解しておいてください。</div><div>つまり、１００人いれば１００通りのHSPがいるということです。</div><div><br></div><div>私には好奇心旺盛でチャレンジ精神にも溢れているHSS型HSPが早咲きの河津桜と重なって見えるのですが、皆さんはどうでしょうか？</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>

HSPの４つの特性とは？

<div>皆さん、おはようございます！</div><div><br></div><div>今回はHSPがもつ４つの特性についてのお話です。</div> <p dir="ltr">アーロン博士は著書「ひといちばい敏感な子」の中で、HSPがもつ４つの特性をその頭文字をとって「<span style="color:#ff0000">DOES</span>（ダズ）」と名付け、説明しています。</p> <p dir="ltr">【<span style="color:#ff0000">D</span>epth of processing】深く処理する</p><br>【<span style="color:#ff0000">O</span>verstimulation】過剰に刺激を受けやすい<p dir="ltr">【<span style="color:#ff0000">E</span>mpathy and emotional responsiveness】 感情反応が強く、共感力が高い<br></p><p dir="ltr">【<span style="color:#ff0000">S</span>ensitivity to subtleties】些細な刺激を察知する&nbsp; <br></p><p dir="ltr"><br></p><p dir="ltr"><span style="color:#ff0000">D</span>考え方が複雑で、深く考えてから行動する</p><p dir="ltr">　一を聞いて、十のことを考えられる</p><p dir="ltr">　調べ物をすると深く掘り下げ、その知識の広さを周りに驚かれる</p><p dir="ltr">　お世辞を言われてもすぐに見抜いてしまう</p><p dir="ltr">　物事を始めるまでにあれこれ考え、時間がかかる</p><p dir="ltr">　その場限りの快楽よりも、生き方や哲学的なものごとに興味がある</p><p dir="ltr"><br></p> <p dir="ltr"><span style="color:#ff0000">O</span>刺激に敏感で疲れやすい</p><p dir="ltr">　人混みや大きな音が苦手</p><p dir="ltr">　友達と会って楽しく過ごすことが出来ても、気疲れしやすく帰宅すると、どっと疲れている</p><p dir="ltr">　映画や音楽、本などの芸術作品に深く感動し、泣くこともある。</p><p dir="ltr">　人の些細な言葉に傷つき、しばらくは忘れられない</p><p dir="ltr">　些細なことにも驚いてしまう</p><p dir="ltr"><br></p> <p dir="ltr"><span style="color:#ff0000">E</span>人の気持ちに振り回されやすく、共感しやすい</p><p dir="ltr">　人が怒られていると自分のことのように感じてしまい、気分が悪くなることもある</p><p dir="ltr">　悲しい映画や本などの登場人物に感情移入してしまい、号泣する</p><p dir="ltr">　人のちょっとした仕草、表情で、機嫌や思っていることがわかる</p><p dir="ltr">　言葉を話せない幼児や動物の気持ちも察することができる</p><p dir="ltr"><br></p><p dir="ltr"><span style="color:#ff0000">S</span>あらゆる感覚がするどい　</p><p dir="ltr">　冷蔵庫の音や時計の音が気になってしまう</p><p dir="ltr">　強い光や日光のまぶしさなどが苦手</p><p dir="ltr">　近くにいる人の口臭やタバコの臭いで気分が悪くなる</p><p dir="ltr">　カフェインや添加物に敏感に反応してしまう</p><p dir="ltr">　肌着のタグなどチクチクする素材がきになって我慢できない</p><p dir="ltr">　第六感がはたらき、よく当たる</p> <p dir="ltr"><br></p> <div>どうでしたか？</div><div>４つとも当てはまった方はおそらくHSPです。</div><div>4つのうち1つでも当てはまらない人はHSPではないと定義されていますが、本人の認識が低い場合もあるので、ご家族に聞いてみるのもよいでしょう。</div><div><br></div>

HSPって？

おはようございます！<div>月曜日です！</div><div><br></div><div>昨日はcafe odayakaさんで何十年かぶりのモーニングを頂きました。</div><div>とても美味しくて、もう癖になりそうです。</div><div><br></div><div>今朝はスッキリ目覚めましたか？</div><div>朝ごはんは美味しく頂くことが出来ましたか？</div><div><br></div><div>私は一日一食で、今までは夜に食べていたのですが、営業時間が延びたことで朝に変えました。</div><div><br></div><div>まだ２日目なのでなんともいえませんが、夜、空腹で眠れないとか特に感じないのでこのまま続けられそうです。</div><div><br></div><div>ところで皆さんはHSPってご存じですか？</div><div><br></div><div><div>HSPとは、Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略で、生まれつき他の人に比べて刺激に対して敏感な気質を持つ人を表す心理学上の概念です。</div><div><br></div><div>「気質」とは成長の過程で変化することのない、その人の性質とも言い換えられます。</div><div>アメリカのエレイン・N・アーロン博士が、生まれつき刺激に対して敏感な気質を持つ人が5人に1人の割合でいることを明らかにしました。</div><div><br></div><div>さらに人間だけでなく、他の100種類以上の生物にも同じように刺激に敏感に反応する個体が、15~20パーセント存在することも分かっています。</div><div><br></div><div>HSPは生まれつき刺激に敏感な気質を持ち、HSPではない人には気づかないような、些細なことにも敏感に反応し、過度に刺激を感じ取る性質を持っているのです。</div><div><br></div><div>些細なことにも敏感で、常に刺激を受け続ければ、心身に異常が生じるのはある意味当然のことだと思います。</div><div><br></div><div>ストレスがたまったり自律神経のバランスが乱れ、それが様々な症状として現れます。</div><div>頭痛も代表的な症状のひとつですね。</div><div><br></div><div>実は当院の頭痛患者さんもHSPの方がとても多いです。</div><div>そしてどなたもHSPであるがゆえの「生きづらさ」を感じておられます。</div><div><br></div><div>しかし、生まれ持った気質を変えることは出来ないので、自身のことをもっとよく理解したうえで上手く生きていく方法を探る、その手助けが出来ればと思っています。</div><div><br></div><div>さあ！</div><div>今週もワクワクしましょう！！</div><div><br></div><div><br></div> <br></div><div><br></div><div><br></div>

【健康について】自律神経の話

<p dir="ltr" style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#000000;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre-wrap">こんにちは。</span></p><p dir="ltr">9月半ばになりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。</p><p dir="ltr">秋への移り変わりももうすぐです。我が家の裏山に栗の木があるのですが、とげにつつまれた実がはやくも落ちてきました。</p><p dir="ltr">食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…楽しく過ごしていきたいものですね。</p><p dir="ltr">&nbsp;</p><p dir="ltr">とはいったものの、季節の変わり目で体の調子が悪くなる方もいらっしゃるのではないでしょうか？季節の変わり目や気圧によって体調が崩れてしまうのは、自律神経の乱れが原因と考えられています。</p><p dir="ltr">&nbsp;</p><p dir="ltr">そこで自律神経を整えるために気をつけることを3つご紹介します！</p><p dir="ltr">&nbsp;</p><p dir="ltr">1． 朝食をしっかりたべる</p><p dir="ltr">寝ている間に下がった体温を上げ、自律神経を整えてくれます。</p><p dir="ltr">もちろん摂取する栄養のバランスも大事です！</p><p dir="ltr">私は諸事情によりファスティングを取り入れてますが、皆さん（特に若い方）はしっかりたべましょう！</p><p dir="ltr">&nbsp;</p><p dir="ltr">2． 適度な運動</p><p dir="ltr">ウォーキングなどのじわ～っと代謝をあげられるスポーツがおすすめです。</p><p dir="ltr">頭痛持ちの方にはストレッチもおすすめですよ～！</p><p dir="ltr">&nbsp;</p><p dir="ltr">3． 寝る前にリラックス</p><p dir="ltr">読書、音楽、アロマ、自分に合った方法で心と体をオフモードに。</p><p dir="ltr">心身ともにリラックスしてからおやすみしましょう。</p><p dir="ltr">&nbsp;</p><p dir="ltr">おやおや、食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋に当てはまりました！(半ば無理矢理)</p><p dir="ltr">秋を満喫しながら自律神経を整えて、楽しく元気に過ごしていきましょう！</p> <p dir="ltr"><br></p>

【健康について】院長のススメ①

院長の高松です。<div>こちらのブログでは健康に関することや、日々気付いたことなどシェアしていきたいと思います。</div><div><br></div><div>少し前まで糖質制限をしていましたが、現在はファスティングにはまっています。</div><div>ファスティングでは朝食をとらず、1日1食食べるのですが、</div><div>その際食べるのが麦（大麦・燕麦〈オートミール〉）を主食として食べています。</div><div>オートミールはおかゆにして食べます。<br></div><div>食物繊維がたっぷりで腸内環境にとてもいいですよ。</div><div><br></div><div>女性の方に特におすすめなのが鉄分がたっぷり含まれているところです。</div><div>鉄分は普通にしていると不足気味になりやすい栄養素ですので貧血予防のためにもぜひオートミールを取り入れてみてください！</div><div><br></div><div>ファスティングに関してはまたの機会に詳しく書きますので、お楽しみに！</div>

テレビ：CCS「ぎゅっと！」出演

<div style="text-align:center">CCSホームページより&nbsp;</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><a href="https://ccsnet.ne.jp/gyutto/">https://ccsnet.ne.jp/gyutto/</a></div><div style="text-align:center">「6月24日～30日号」</div>

ラジオ：「ラリー･ボイスJam784」出演

<div style="text-align:center">しゅうなんFMホームページより&nbsp;</div><div style="text-align:center"> <br><a href="http://g-fms784.jugem.jp/?eid=273" target="_blank">http://g-fms784.jugem.jp/?eid=273</a> <br></div><div style="text-align:center">03/08放送分コーナー出演</div>

山口経済レポート